После занятия
Остаться в тишине
Оставьте немного времени после занятия. Можно спокойно посидеть или полежать, не берясь сразу за телефон.
Выберите удобный формат
В YogaDom есть аудиомедитации и отдельная шавасана с Настей. Выберите подходящее звучание или просто побудьте в тишине.
Небольшие ориентиры
1. Начните с простого
Завершение не обязано быть одинаковым каждый раз. Найдите то, что помогает вам удобно вернуться к обычным делам.
2. Подготовьтесь
Подберите удобное время и место.
3. Оставьте время
Если есть вопросы о выборе занятия, напишите Насте.
4. Замечайте ощущения
Продолжайте в комфортном для себя темпе.
5. Не торопитесь
Продолжайте в комфортном для себя темпе.
Внимание к себе важнее идеального расписания.
Узнать о доступе к YogaDom и индивидуальном сопровождении можно у Насти в Telegram.