Практика в обычной жизни

Начало практики

Пять небольших шагов: выбрать формат, подготовить пространство и оставить время для себя.

2–3 минуты чтенияYogaDom

Свой ритм

Как найти удобное место для занятия среди обычных дел.

2–3 минуты чтенияYogaDom

Внимание к себе

Паузы и комфортный темп — тоже часть занятия.

2–3 минуты чтенияYogaDom

После занятия

Небольшая пауза между ковриком и возвращением к делам.

2–3 минуты чтенияYogaDom

Пространство

Удобная одежда, немного места и всё, что помогает устроиться комфортно.

2–3 минуты чтенияYogaDom

С Настей

Когда хочется обсудить свой опыт и выбрать формат занятий вместе.

2–3 минуты чтенияYogaDom

YogaDom рядом

Практика там, где вы сейчас, с привычными видео и аудио.

2–3 минуты чтенияYogaDom

Шавасана

Отдельная аудиопрактика с голосом Насти после занятия или сама по себе.

2–3 минуты чтенияYogaDom