Движение
Видеопрактики с Настей: внимание к телу, последовательности движений и собственной опоре.
Движение · Дыхание · Тишина
Ближе к себе.
Йога с Анастасией Киселевой. Видеопрактики, медитации и время для себя — в вашем ритме.
01
Движение
02
Дыхание
03
Тишина
Добро пожаловать в YogaDom
Место, где можно быть собой
YogaDom — пространство онлайн-практики с Настей. Здесь можно начать знакомство с йогой, вернуться к занятиям или постепенно двигаться дальше.
Расстелите коврик, наденьте наушники или просто найдите немного времени для себя. Дома, в путешествии, в том темпе, который подходит именно вам.
О YogaDomВнимание к себе
Двигаться. Чувствовать. Отдыхать.
Дыхание
Возможность замедлиться, почувствовать свой ритм и оставить немного пространства между делами.
Тишина
Аудиомедитации, музыка для спокойной паузы и отдельная шавасана с голосом Насти.
В медиатеке YogaDom
Найдите свою практику
Центр тела
Мягкое включение и работа с ощущением центра тела.
В потоке
Динамичная практика с акцентом на центр тела.
Баланс и покой
Включение, центрирование и шавасана в тишине.
Шавасана
Отдельная практика расслабления с голосом Анастасии.
Пять минут тишины
Небольшая музыкальная пауза среди обычного дня.
Глубина океана
Спокойное звучание океана для медитации, отдыха и времени наедине с собой.
Уровни доступа
Начните. Продолжайте. Растите.
Основа
8 000 ₽
- Видеопрактики базового уровня
- Практика в своём темпе
- Аудиомедитации и шавасана
- Доступ в приложении YogaDom
Развитие
15 000 ₽
- Всё из «Основы»
- Практика в своём темпе
- Более сложные видеопрактики
- Продолжение вашего пути
- Занятия в удобное время
Индивидуально
4 000 ₽
- Онлайн-занятия с Настей
- Индивидуальное сопровождение
- Внимание к вашим задачам
- Формат по договорённости
- Условия обсуждаются лично
Маленькие ориентиры
Практика начинается с внимания
Свой темп
Внимание к себе
Не нужно сравнивать свою практику с чужой. Выбирайте удобную амплитуду, делайте паузы и прислушивайтесь к своим ощущениям.
Своя опора
На коврике
Иногда хочется движения, иногда — спокойного занятия. Начните с того, что подходит вам сегодня.
Время для паузы
В наушниках
Музыка для медитации и шавасана с Настей — отдельное время, которое можно оставить только для себя.
Пространство рядом
Где бы вы ни были
YogaDom можно взять с собой: практики и аудио собраны в приложении для iPhone. О тестовой версии расскажет Настя.
Заметки YogaDom
О практике и времени для себя
Начало практики
Как начать с YogaDom
Пять небольших шагов: выбрать формат, подготовить пространство и оставить время для себя.