Внимание к себе
Практика без спешки
Видеозапись можно остановить, пересмотреть или продолжить позже. Не нужно успевать за каждым движением любой ценой.
Выберите удобный формат
Выбирайте комфортную амплитуду и замечайте ощущения. Если движение не подходит, пропустите его и обсудите вопрос с Настей.
Небольшие ориентиры
1. Начните с простого
Ваш опыт и состояние могут меняться. Пусть выбор практики опирается на сегодняшний день, а не на сравнение с другими.
2. Подготовьтесь
Подберите удобное время и место.
3. Оставьте время
Если есть вопросы о выборе занятия, напишите Насте.
4. Замечайте ощущения
Продолжайте в комфортном для себя темпе.
5. Не торопитесь
Продолжайте в комфортном для себя темпе.
Внимание к себе важнее идеального расписания.
Узнать о доступе к YogaDom и индивидуальном сопровождении можно у Насти в Telegram.