Свой ритм

Время для практики

Посмотрите длительность занятия заранее. Выберите время, когда можно спокойно разложить коврик и не отвлекаться на следующие дела.

Выберите удобный формат

Не обязательно начинать с плотного расписания. Попробуйте одно занятие и обратите внимание, удобно ли вам заниматься в это время.

Небольшие ориентиры

1. Начните с простого

В дни, когда времени меньше, можно выбрать аудио. Это отдельный формат отдыха, а не обязательная замена движению.

2. Подготовьтесь

Подберите удобное время и место.

3. Оставьте время

Если есть вопросы о выборе занятия, напишите Насте.

4. Замечайте ощущения

Продолжайте в комфортном для себя темпе.

5. Не торопитесь

Продолжайте в комфортном для себя темпе.

Внимание к себе важнее идеального расписания.

Узнать о доступе к YogaDom и индивидуальном сопровождении можно у Насти в Telegram.