Шавасана

Время для отдыха

В медиатеке YogaDom шавасана выделена как отдельная аудиопрактика с голосом Насти. Её можно включить после движения или выбрать для самостоятельного отдыха.

Выберите удобный формат

Устройтесь удобно лёжа и подготовьте всё, что помогает вам не отвлекаться. При желании укройтесь и приглушите свет.

Небольшие ориентиры

1. Начните с простого

Оставьте немного времени после записи. Не нужно сразу вскакивать и переключаться на новые дела — вернитесь к ним в своём темпе.

2. Подготовьтесь

Подберите удобное время и место.

3. Оставьте время

Если есть вопросы о выборе занятия, напишите Насте.

4. Замечайте ощущения

Продолжайте в комфортном для себя темпе.

5. Не торопитесь

Продолжайте в комфортном для себя темпе.

Внимание к себе важнее идеального расписания.

Узнать о доступе к YogaDom и индивидуальном сопровождении можно у Насти в Telegram.