Пространство
Что взять на коврик
Для видео подготовьте коврик и достаточно свободного места вокруг. Проверьте, удобно ли видеть экран из разных положений.
Выберите удобный формат
Выберите одежду, в которой можно свободно двигаться. Если для конкретного занятия нужны дополнительные предметы, посмотрите описание заранее.
Небольшие ориентиры
1. Начните с простого
Для аудио можно устроиться удобно и использовать наушники. Уберите то, что отвлекает, и оставьте себе время без спешки.
2. Подготовьтесь
Подберите удобное время и место.
3. Оставьте время
Если есть вопросы о выборе занятия, напишите Насте.
4. Замечайте ощущения
Продолжайте в комфортном для себя темпе.
5. Не торопитесь
Продолжайте в комфортном для себя темпе.
Внимание к себе важнее идеального расписания.
Узнать о доступе к YogaDom и индивидуальном сопровождении можно у Насти в Telegram.